Como ter disciplina nos cuidados com a saúde?
A grande dificuldade existente hoje em relação aos cuidados com a saúde não é a falta de informação. Contrariando essa desculpa muito frequente, qualquer busca rápida em mecanismos de pesquisa na internet é capaz de traçar diagnósticos e apontar tratamentos para qualquer sintoma enfermo descrito, mesmo que de maneira equivocada, por vezes. Logo, é possível […]
5 dicas para emagrecer
Nós já sabemos que emagrecer não é uma tarefa fácil, mas não impossível. Com dedicação e foco conseguimos os tão sonhados resultados. Separamos aqui 5 dicas comprovadas cientificamente que vão te ajudar a perder peso: 1-Coma de maneira saudável: o ideal é com uma reeducação alimentar fazer o seu cérebro entender que padrões antigos não […]
O que é, de fato, qualidade de vida?
Quando se fala em qualidade de vida o que vem a sua cabeça? O que você considera como qualidade de vida? Seriam condições que favorecem nosso bem-estar físico, social, mental e espiritual? A qualidade de vida é quando nós, enquanto seres humanos, encontramos o equilíbrio em todas as áreas da vida e elas se ligam […]
O treinamento funcional
Para manter o corpo e mente em equilíbrio, a atividade física é essencial. O treinamento funcional tem o objetivo de realizar a convergência das habilidades biomotoras. Pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, […]
Como funciona o Pilates?
O pilates é uma prática esportiva que vem sendo adotada por muitas pessoas, tendo sido criada em 1920, ele fortalece os músculos, ajuda na elasticidade e principalmente, a postura alinhada e alongada torna possível conquistar mais força nos músculos que sustentam a lombar. Isso acaba refletindo nas atividades do dia a dia e traz mais […]
Você é saudável?
Alguma vez você já parou e pensou se é saudável? É normal nos fazermos esse tipo de pergunta, um questionamento muito importante diga-se de passagem, pois nos faz pensar sobre a maneira que estamos levando a nossa vida, não apenas relacionado à hábitos de alimentação e atividades físicas, mas sim na maneira como temos nos […]
Conheça a minha história
O que causa a dor muscular tardia?
Sabe aquela dor muscular aguda dias após a prática de exercícios que estão fora da sua rotina de treinos? Durante muito tempo, esse quadro foi interpretado de forma inadequada. Como é de conhecimento de todos, a atividade física mais intensa causa acúmulo de ácido láctico nos músculos e este provoca a dor. Este fato passou […]
O que repor nas competições esportivas?
Quem acompanha de perto os esportes, seja por praticar ou por admirar, tem percebido que o interesse e a participação em competições desportivas aumentaram significativamente nos últimos anos em Mato Grosso, principalmente em provas de longas distancias e longas durações, seja qual for a modalidade esportiva. Mas é preciso atenção entre os praticantes. Os atletas […]
Saiba como combater a insônia sem remédios
Você tem dificuldade para dormir e acaba vendo o dia amanhecer? Se ficar em repouso é algo incômodo para você, a esperança surge em um comprimido para dormir todas as noites, apenas para conseguir fechar os olhos por alguns momentos. Esse é um cenário muito comum e familiar para grande parte da população hoje em […]