O pilates é uma prática esportiva que vem sendo adotada por muitas pessoas, tendo sido criada em 1920, ele fortalece os músculos, ajuda na elasticidade e principalmente, a postura alinhada e alongada torna possível conquistar mais força nos músculos que sustentam a lombar. Isso acaba refletindo nas atividades do dia a dia e traz mais qualidade de vida ao praticante.
Com inúmeros benefícios quem o pratica só tem coisas boas para falar. Entre eles estão:
-Aumento da Resistência Física e Mental
-Aumento da Concentração
-Tonifica a Musculatura
-Melhora a Coordenação Motora
-Alivia Dores Musculares
-Ajuda a Melhorar a Respiração e a flexibilidade
-Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose
-Promove Relaxamento, o Bem-estar e eleva a Autoestima
-Elimina Toxinas e facilita a Drenagem Linfática
-Expande a Consciência Corporal
-Ajuda no controle de peso
-Fortalece os Músculos Abdominais
-Equilíbrio de todas as Funções do Corpo
Além de trabalhar no condicionamento físico, ele traz grandes benefícios mentais exercícios de respiração, alongamento e relaxamento. O pilates é recomendado por médicos para tratar ansiedade e estresse, é recomendável na gestação pois contribui para um parto saudável, para idosos é benéfico para as articulações, também é bom para as crianças ajudando na concentração dos pequenos e para os homens é claro.