Trabalho, filhos, casa, relacionamento… Quem nunca ficou estressado em algumas dessas situações? Se você é uma pessoa estressada, já percebeu que, qualquer coisa é motivo para ficar irritada.
Vivemos tempos de correria total. Esse cotidiano atordoado de tantas coisas para serem feitas, pode levar o indivíduo a uma depressão, sendo iniciada por esse estresse.
O estresse nada mais é que carga de estímulos excessivos e estressantes em que a pessoa esteja passando em um determinado momento. Pode estar relacionado a eventos imprevistos, a correria do dia a dia, morte de algum familiar, entre outas situações.
Separamos 3 casos que provocam esse estresse para você evitar. São eles:
- Trabalho
Opa, pera aí… como podemos evitar o trabalho? Pois é, não podemos. Mas o que pode ser feito é se tranquilizar e tentar, ao máximo, manter a calma. Essa concentração de pensar antes de agir pode auxiliar também. Quando tiver tempo livre, medite e descanse. Ficar pensando em trabalho o dia todo, sete dias na semana, não ajudará em nada. Tenha tempo pra tudo.
- Pensamentos ruins
Não vai dar, eu não consigo, sou péssima nisso… Esses são alguns dos pensamentos em que as pessoas estressadas têm em seu cotidiano. Se a mente estiver focada em coisas negativas, o estresse vem. Tente mentalizar coisas boas, positivas e faça tudo no seu tempo. Ter equilíbrio é fundamental.
- Não cuidar da saúde
Essa é uma das coisas mais importantes para você conseguir ter esse equilíbrio e evitar o estresse. Cuidar da saúde (alimentação, praticar atividades físicas e ir em consultas frequentemente) faz uma enorme diferença no seu dia a dia. Você sentirá mais disposta para realizar as tarefas. E o melhor: sem a irritabilidade.
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