São vários os fatores que podem bloquear o seu processo de emagrecimento, muito vezes associamos somente o fato de ser sedentário ou ter uma alimentação errônea. Verdade seja dita, muita gente perde tempo apostando nas táticas erradas de emagrecimento. Muitas pessoas copiam a dieta da moda, ou aquela que o amigo seguiu, apostam em alimentos ‘milagrosos’, tomam medicamentos caríssimos, mas o fato é que a perda de peso é um processo que leva tempo e, acima de tudo, que varia de acordo com cada pessoa. Abaixo vou citar algumas variáveis que possam estar impedindo você alcançar esse seu objetivo de emagrecer. Veja se você se identifica com algum desses erros.

Fome fisiológica Fome psicológica
Reação física (barriga ronca, dor de cabeça, tontura…) Reações emocionais somente (ansiedade)
Sensação persistente (só passa caso se alimentar) Sensação passageira (passa caso se distrai com outra coisa)
Se intensifica Não se intensifica
Não é seletiva É seletiva (geralmente é guloseima ou cho/ pão)

 

Ana Nilva F. Madeira

Nutricionista

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