Já sabemos que a acerola é a fruta com maior concentração da vitamina C, bem como essa substância desempenha importante função na manutenção do tecido conjuntivo, fortalece o sistema imunológico contra processos infecciosos, atua como poderoso antioxidante, facilita a absorção de ferro e muito mais.

Mas hoje vamos conhecer outros alimentos que tem vitamina C. As frutas são as melhores fontes: manga, abacaxi, goiaba, laranja, limão, mamão, kiwi, morango e caju. Tem também em brócolis, agrião, alface, pimentão, rúcula, alho, cebola, repolho e espinafre.

Além da alimentação, a suplementação é indicada para a maioria dos pacientes, seja em comprimidos, pó ou efervescente. O ideal é procurar a ajuda de um profissional para indicar qual melhor dieta e suplementação dessa vitamina em cada caso.

Dra. Juliana Lobato
Médica – CRM-MT 6918
RQE 3649

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